Una práctica profunda, personalizada y transformadora
Ashtanga Yoga es un estilo tradicional que ofrece una práctica sistemática, enfocada en el desarrollo físico, mental y espiritual. Lo que la distingue de otros métodos de yoga es su enfoque personalizado dentro de un marco estructurado, permitiendo un camino profundo y sostenido hacia el bienestar.
¿Qué diferencia al Ashtanga Yoga de otros estilos?
A diferencia de clases dirigidas donde todos siguen las mismas indicaciones al mismo ritmo, Ashtanga se enseña principalmente en el formato Mysore, una modalidad en la que cada practicante realiza su práctica individual dentro de una clase grupal (la persona que es principiante recibe guía de la serie de posturas en todo momento). Esta forma de enseñanza permite un acompañamiento más íntimo y progresivo, adaptado a las capacidades y necesidades de cada persona.
Este método potencia una conexión directa entre el alumno y la serie que le corresponde, fomentando la autonomía, la disciplina y una experiencia introspectiva más profunda.
El estilo Mysore y la práctica individualizada
Sadhana: una evolución orgánica
Uno de los mayores beneficios del Ashtanga Yoga es que cada practicante sigue una sadhana (práctica espiritual personal) , basada en la serie que ha ido construyendo con el tiempo. Esto genera una práctica orgánica y respetuosa, donde cada persona avanza según su ritmo y posibilidades.
Además, esta constancia permite que el cuerpo y la mente se familiaricen con la secuencia, profundizando en cada postura y desarrollando una conciencia más sutil en cada repetición.
Clase guiada semanal: conexión y ritmo colectivo
Una vez a la semana, generalmente los viernes, se propone una clase dirigida, donde todos los estudiantes siguen la misma secuencia al unísono bajo la guía del profesor. Esta práctica fortalece la energía grupal, el ritmo respiratorio y la concentración conjunta, brindando otra dimensión a la experiencia del Ashtanga.
La Serie Primaria: Yoga Chikitsa
La primera secuencia del método, llamada Serie Primaria o Yoga Chikitsa, está diseñada para alinear el cuerpo, fortalecer los músculos, purificar los órganos y estabilizar la mente. Es un proceso terapéutico completo que ofrece beneficios integrales desde el plano físico hasta el emocional.
Repetir diariamente esta secuencia no solo ayuda a mejorar la técnica, sino que se convierte en un espacio de autoobservación, estabilidad emocional y claridad mental.
La práctica constante: clave para la transformación
Ashtanga Yoga nos invita a conectar con la disciplina diaria, sin rigidez pero con compromiso. En un mundo acelerado, esta práctica se vuelve un ancla que sostiene, fortalece y transforma desde adentro hacia afuera.
Conectá con nuestra comunidad de práctica
¿Querés saber más sobre el método que seguimos en nuestras clases de Ashtanga Yoga? Visitá nuestra página web y conocé más sobre cómo podés comenzar tu práctica con nosotros.
También podés leer más sobre los principios filosóficos que acompañan esta práctica en nuestro artículo sobre Ashtanga Yoga.
¿Querés conocer más sobre nuestra comunidad?
Seguinos en Instagram para conocer más sobre nuestra comunidad, leer testimonios, descubrir consejos y mantenerte al tanto de nuestros talleres y clases especiales.
👉 @sodhana.yoga